f.lux: Passe deinen Bildschirm an die Tageszeit an

Wenn du den Verdacht hast, dass die Nutzung von Computer, Smartphone oder Tablet vor dem Schlafengehen die Qualität deines Schlafs beeinträchtigt oder du feststellst, dass der Bildschirm zu hell ist sobald du aufwachst, brauchst du vielleicht eine Kopie von f.lux, dessen Funktion es ist, den Bildschirm an die Tageszeit anzupassen.

Schlafprobleme? Bei mir immer. Technologie hat ihre Vorteile, bringt aber auch einige negative Aspekte mit sich, und einer davon ist Schlafmangel. Die Entwickler der f.lux-App haben auf ihrer offiziellen Website einen Bereich, der sich mit Forschung über „blaues Licht“ beschäftigt. Dort finden wir mehrere Beiträge, die die Auswirkungen des blauen Lichts erklären, das von Computer-, Tablet- und Smartphone-Bildschirmen abgestrahlt wird. Kurz gesagt: Wer vor dem Schlafengehen ein paar Stunden auf seinem Tablet liest, wird (theoretisch) seinen Schlaf um etwa eine Stunde verzögern.

Was tut f.lux, um das zu verhindern? Das Programm benötigt nur zwei Angaben vom Nutzer: seinen Standort (basierend auf Koordinaten) und die Art der Beleuchtung in seinem Zuhause während der Nacht. Seine Funktionsweise konzentriert sich darauf, die Farbtemperatur des Bildschirms automatisch an die richtige Tageszeit anzupassen, basierend auf der Uhrzeit. Bei Tageslicht hat der Bildschirm seine normale Temperatur, ohne Veränderungen, aber je näher die Nacht rückt, desto mehr wendet f.lux einen eher „orangefarbenen“ Ton an, der mit einer Reduzierung der Temperatur verbunden ist.

Das Programm bietet verschiedene Beleuchtungsparameter sowie eine Option, den Übergang schnell (20 Sekunden) oder langsam (60 Minuten) zu gestalten. Die Einstellungen von f.lux können vorübergehend deaktiviert werden, falls der Nutzer mit Farben arbeiten muss.

f.lux ist kompatibel mit Windows, Linux, OS X, iOS und Android. Das Programm funktioniert sehr gut, aber ich habe ein Detail in der Windows-Version entdeckt: Der Mauszeiger ändert sich nicht. Die offizielle Lösung dafür ist, die Schatten des Zeigers zu aktivieren (Panel de Control - Ratón - Opciones de puntero), aber das kann wiederum Probleme in einigen Spielen unter Steam verursachen, in denen der Zeiger einfach verschwindet. Persönlich bevorzuge ich es, weiterhin f.lux, zu verwenden und den Zeiger bei seiner ursprünglichen Temperatur zu lassen, das ist auch nicht so schlimm.

Offizielle Website und Download: