Si estás un poco excedido de peso y quieres comenzar un plan de trabajo para adelgazar esos kilos de más que tienes, hoy te vamos a presentar 5 herramientas gratuitas para bajar de peso. Haremos un recorrido por diferentes herramientas tanto para plataformas iOS, Windows y Android, para que puedas llevar tu asistente virtual a todos lados.
EGDiet
Vamos a comenzar con EGDiet, una herramienta para controlar tu dieta mediante un control exhaustivo de las calorías que consumes. Desde la herramienta introducirás lo que comiste en tu desayuno, almuerzo, merienda y cena y de esta manera sabrás el aporte calórico, proteínico y de hidratos de carbono que has realizado. También desde su interfaz podrás ingresar tu altura, peso y otros datos físicos para mantener un estricto control de tu régimen alimentario. Con EGDiet podrás hacer un plan individual o grupal, para que te sientas acompañado en esos momentos de debilidad. EGDiet es una aplicación gratuita disponible para sistemas operativos Windows.
FatSecret
Continuamos con una herramienta disponible para dispositivos iOS (iPhone, iPad e iPod) y totalmente en español. Estamos hablando de FatSecret que te ayudará a perder peso mediante el control de las calorías consumidas y quemadas durante el transcurso del día. Su uso es muy simple, introduces en su base de datos los alimentos consumidos (posee una amplia base de datos de comidas preparadas y alimentos) tu edad, sexo y peso, de esta manera la aplicación comenzará un seguimiento hasta que consigas tu peso ideal.
IMC
El IMC es el índice de masa corporal y mediante este índice podrás comprobar si estás en tu peso ideal o no. Aunque existen varias herramientas online que ofrecen este servicio, IMC dispone de funciones básicas y avanzadas para saber tu índice de masa corporal con exactitud. La utilidad te permite guardar un historial de tu índice para saber cómo es tu evolución en el tiempo. Pero IMC también te otorga los kilos que tienes que adelgazar o engordar para tener un índice de masa corporal perfecto. IMC es una aplicación gratuita disponible para sistemas operativos Windows.
Libra
Libra es una aplicación gratuita para dispositivos Android, de fácil configuración para que comiences tu dieta de adelgazamiento. Simplemente tendrás que introducir diariamente en la herramienta tu peso y altura y la aplicación te mostrará con gráficos muy sencillos de comprender los avances en tu dieta. La utilidad, mediante widgets y alertas, te recordará que introduzcas tus valores físicos. Libra es una aplicación gratuita disponible para dispositivos Android y está totalmente en español.
Fitness HD
Si quieres hacer de tu dieta una rutina de entrenamiento, sin duda Fitness HD es la aplicación que estás buscando. La herramienta cuenta con varios vídeos de ejercicios que puedes hacer con facilidad, además la utilidad cuenta con un contador de calorías y un podómetro (contador de pasos), para tener bien controlada la dieta. Como puedes ver, con Fitness HD podrás hacer de tu plan de adelgazamiento un estilo de vida. Fitness HD es una aplicación gratuita disponible para dispositivos iOS y en español.
Si tu idea es comenzar un plan de adelgazamiento, cualquier herramienta de las mencionadas te va a ayudar a llegar a tus objetivos. Pero desde Neoteo te recordamos que ninguna aplicación mencionada suplanta un tratamiento profesional otorgado por un especialista de la salud.
