L'apparition d'un certain virus nous a fait passer beaucoup plus de temps à la maison… et cela signifie que la consommation de contenu pour adultes a explosé. Les principales plateformes réduisent le processus de recherche à quelques clics, et pour certaines personnes là-bas, cela devient un problème. Abandonner ces sites pendant des semaines peut sembler simple au début, mais en pratique, la plupart n'arrivent pas à dépasser quelques jours. Pourquoi ? Pour connaître la réponse, vous devez savoir ce qui se passe dans votre cerveau lorsque vous arrêtez de regarder du porno…
Combien de porno consommons-nous ?
Les dernières statistiques partagées par Pornhub confirment que 130 millions d'utilisateurs visitent la plateforme quotidiennement. Son blog Insights (SFW, mais soyez prudent) est rempli d'informations sur les recherches populaires, les tendances, les pics d'activité, et bien plus encore. Par exemple, 84 pour cent de tout son trafic arrive via des appareils mobiles, et dans certaines régions, cela dépasse déjà 90 pour cent.
En d'autres mots… nous regardons beaucoup de porno. Et certaines personnes reconnaissent qu'elles regardent beaucoup de porno, mais découvrent aussi qu'il est très compliqué d'arrêter. En fait, plus de 80 pour cent de ceux qui essaient échouent complètement et retournent sur leurs plateformes préférées en moins d'une semaine. La raison est simple : notre corps n'abandonne pas facilement les choses qui lui procurent du plaisir. Alors, aimeriez-vous savoir ce qui se passe dans votre cerveau lorsque vous arrêtez de regarder du porno ?
Ce qui se passe dans notre cerveau lorsque nous arrêtons de regarder du porno
La vidéo d'AsapSCIENCE explique que dans les premières 24 heures, aucun changement négatif n'est enregistré, bien au contraire : la personne en question est généralement de bonne humeur et se sent enthousiaste face à ce nouveau défi. Cependant, tout bascule à partir du deuxième jour. Faisons une pause ici.
Pour obtenir des données, les experts en neurophysiologie comptent sur les personnes qui s'autodiagnostiquent avec un « Usage problématique de la pornographie », et l'un des détails les plus intéressants est qu'il n'y a pas de relation directe avec la quantité de porno consommée, mais plutôt avec les effets négatifs que cela a sur leur vie.
Certaines études suggèrent que la consommation quotidienne de porno chez les hommes est passée de 13 à 39 pour cent au cours des dix dernières années, mais que le pourcentage d'usage problématique reste statique à 6 pour cent. Cela limite la quantité d'informations disponibles, mais nous permet néanmoins d'avoir une idée plus solide de son impact.
Jour 2 et au-delà
De retour au deuxième jour, les principaux symptômes sont l'anxiété, l'insomnie, des problèmes de concentration, et l'envie de regarder du porno au moins trois fois par jour. C'est là que la neuroplasticité entre en jeu : le cerveau change physiquement et répond à notre comportement.
La modification la plus importante associée à la consommation de porno se situe dans le striatum ventral, qui joue un rôle fondamental dans le système de récompense. Le sentiment de nouveauté combiné aux scènes de sexe et à la recherche elle-même sur les sites maintient les niveaux de dopamine très élevés, modifiant ainsi le striatum ventral.
Entre les jours 4 et 7, c'est à ce moment que la plupart des gens retournent regarder du porno, et ils citent l'anxiété comme raison centrale. Les personnes ayant un usage problématique du porno disent qu'elles le regardent pour soulager leur anxiété… Cependant, elles admettent qu'en pratique, cela ne fonctionne pas si bien.
De plus, le fait de désirer du porno ne signifie pas qu'elles l'apprécient davantage par rapport à d'autres groupes témoins. Ce désir finit par transformer le porno en « stimulus supernormal », amplifiant certaines qualités qui le rendent plus attrayant que la version réelle.
À partir du jour 14, regarder du porno redevient une expérience nouvelle et intense. L'effet du porno sur les niveaux de dopamine rend plus difficile le processus de gratification différée dans tous les aspects de notre vie, mais au-delà de ce jour 14, les personnes peuvent accomplir des tâches plus complexes et différer leurs récompenses plus facilement.
En franchissant le cap du jour 30, des améliorations apparaissent dans la concentration et le développement de pensées plus claires, et le retour à un état de base, ou baseline, se produit à 90 jours après l'arrêt de la consommation de porno. Trois. Mois.
