De opkomst van een bepaald virus zorgde ervoor dat we veel meer tijd thuis doorbrachten... en dat betekent dat de consumptie van inhoud voor volwassenen enorm steeg. De belangrijkste platforms beperken het zoekproces tot een paar tikken, en voor sommige mensen daarbuiten wordt het een probleem. Wekenlang die sites opgeven lijkt in eerste instantie misschien eenvoudig, maar in de praktijk redt de meesten het maar een paar dagen. Waarom? Om het antwoord te weten, moet je weten wat er met je brein gebeurt wanneer je stopt met porno kijken...
Hoeveel porno consumeren we?
De nieuwste statistieken van Pornhub bevestigen dat 130 miljoen gebruikers dagelijks het platform bezoeken. Hun Insights-blog (veilig voor werk, maar wees voorzichtig) staat vol met informatie over populaire zoekopdrachten, trends, activiteitspieken en nog veel meer. Zo komt 84 procent van al hun verkeer via mobiele apparaten, en in sommige regio's is dat al meer dan 90 procent.
Met andere woorden... we kijken veel porno. En sommige mensen erkennen dat ze veel porno kijken, maar ontdekken ook dat het heel moeilijk is om ermee te stoppen. Sterker nog, meer dan 80 procent van degenen die het proberen, faalt volledig en keert binnen minder dan een week terug naar hun favoriete platforms. De reden is simpel: ons lichaam staat niet gemakkelijk dingen af die ons plezier geven. Dus, wil je weten wat er met je brein gebeurt wanneer je stopt met porno kijken?
Wat gebeurt er met ons brein wanneer we stoppen met porno kijken?
De video van AsapSCIENCE legt uit dat er in de eerste 24 uur geen negatieve veranderingen worden geregistreerd, integendeel: de persoon in kwestie is meestal in een goed humeur en voelt enthousiasme voor deze nieuwe uitdaging. Echter... alles staat op zijn kop vanaf de tweede dag. Laten we hier een pauze nemen.
Om gegevens te verkrijgen zijn neurofysiologie-experts afhankelijk van mensen die zichzelf diagnosticeren met “problematisch pornogebruik”, en een van de interessantste details is dat dit geen directe relatie heeft met de hoeveelheid porno die wordt geconsumeerd, maar met de negatieve effecten die het op hun leven heeft.
Sommige onderzoeken suggereren dat het dagelijkse pornoconsumptie onder mannen in de afgelopen tien jaar is gestegen van 13 naar 39 procent, maar dat het percentage problematisch gebruik stabiel blijft op 6 procent. Dat beperkt de hoeveelheid beschikbare informatie, maar het geeft ons toch een beter beeld van de impact ervan.
Dag 2, en verder
Terug naar de tweede dag: de belangrijkste symptomen zijn angst, slapeloosheid, concentratieproblemen en de drang om minstens drie keer per dag porno te kijken. Hier komt neuroplasticiteit om de hoek kijken: de hersenen veranderen fysiek en reageren op ons gedrag.
De belangrijkste verandering die geassocieerd wordt met pornoconsumptie zit in het ventrale striatum, dat een fundamentele rol speelt in het beloningssysteem. Het gevoel van nieuwigheid, gecombineerd met seksscènes en het zoeken op de sites zelf, houdt de dopamineniveaus erg hoog, waardoor het ventrale striatum verandert.
Tussen dag 4 en 7 keert de meeste mensen terug naar porno kijken, en noemen angst als belangrijkste reden. Mensen met problematisch pornogebruik zeggen dat ze het kijken om hun angst te verlichten... maar ze geven toe dat dat in de praktijk niet zo goed werkt.
Bovendien betekent het verlangen naar porno niet dat ze er meer van genieten in vergelijking met andere controlegroepen. Dat verlangen verandert uiteindelijk in een “supernormale stimulus”, die bepaalde kwaliteiten versterkt waardoor het opvallender wordt dan de echte versie.
Vanaf dag 14 voelt porno kijken weer als een nieuwe en intense ervaring. Het effect van porno op de dopamineniveaus bemoeilijkt het uitstellen van bevrediging in alle aspecten van ons leven, maar na die dag 14 kunnen mensen complexere taken uitvoeren en hun beloningen gemakkelijker uitstellen.
Na het overschrijden van de dag 30 ontstaan er verbeteringen in concentratie en helderder denken, en de terugkeer naar een basisstaat of baseline gebeurt na 90 dagen van het stoppen met porno. Drie. Maanden.
