La comparsa di un certo virus ci ha fatto passare molto più tempo in casa... e questo significa che il consumo di contenuti per adulti è aumentato. Le principali piattaforme riducono il processo di ricerca a un paio di tocchi, e per alcune persone là fuori, sta diventando un problema. Abbandonare questi siti per settimane può sembrare semplice all'inizio, ma in pratica, la maggior parte non supera qualche giorno. Perché? Per conoscere la risposta, devi sapere cosa succede al tuo cervello quando smetti di guardare il porno...
Quanto porno consumiamo?
Le ultime statistiche condivise da Pornhub confermano che 130 milioni di utenti visitano la piattaforma ogni giorno. Il suo blog Insights (SFW, ma fai attenzione) è pieno di informazioni su ricerche popolari, tendenze, picchi di attività e molto altro. Ad esempio, l'84% di tutto il suo traffico arriva da dispositivi mobili, e in alcune regioni supera il 90%.
In altre parole... vediamo molto porno. E alcune persone riconoscono che vedono molto porno, ma scoprono anche che è molto complicato smettere. Infatti, più dell'80% di chi ci prova fallisce completamente e ritorna sulle proprie piattaforme preferite in meno di una settimana. La ragione è semplice: il nostro corpo non rinuncia facilmente alle cose che gli danno piacere. Quindi, ti piacerebbe sapere cosa succede al tuo cervello quando smetti di guardare il porno?
Cosa succede al nostro cervello quando smettiamo di guardare il porno
Il video di AsapSCIENCE spiega che nelle prime 24 ore non si registrano cambiamenti negativi, anzi tutto il contrario: la persona in questione è solitamente di buon umore e sente entusiasmo per questa nuova sfida. Tuttavia... tutto si capovolge a partire dal secondo giorno. Facciamo una pausa qui.
Per ottenere dati, gli esperti di neurofisiologia dipendono da quelle persone che si autodiagnosticano con Uso problematico della pornografia, e uno dei dettagli più interessanti è che non ha una relazione diretta con la quantità di porno consumato, ma con gli effetti negativi che sta avendo nelle loro vite.
Alcuni studi suggeriscono che il consumo quotidiano di porno da parte degli uomini è passato dal 13 al 39% negli ultimi dieci anni, ma che la percentuale di uso problematico rimane statica al 6%. Questo limita la quantità di informazioni disponibili, ma comunque ci permette di avere un'idea più solida del suo impatto.
Giorno 2 e oltre
Di nuovo al secondo giorno, i principali sintomi sono ansia, insonnia, problemi di concentrazione e il desiderio di guardare porno almeno tre volte al giorno. Qui entra in gioco la neuroplasticità: il cervello cambia fisicamente e risponde al nostro comportamento.
L'alterazione più importante associata al consumo di porno è nello striato ventrale, che ha un ruolo fondamentale nel sistema di ricompensa. Il senso di novità sommato alle scene di sesso e alla ricerca stessa nei siti mantiene i livelli di dopamina molto alti, modificando lo striato ventrale.
Tra i giorni 4 e 7 è quando la maggior parte delle persone torna a guardare porno e cita l'ansia come ragione centrale. Le persone con uso problematico del porno dicono che lo guardano per alleviare l'ansia... tuttavia, ammettono che in pratica non funziona così bene.
Inoltre, il fatto di desiderare porno non significa che lo godano di più rispetto ad altri gruppi di controllo. Quel desiderio finisce per trasformare il porno in uno stimolo supernormale, amplificando alcune qualità che lo rendono più appariscente della versione reale.
Dal giorno 14 guardare porno si sente di nuovo come un'esperienza nuova e intensa. L'effetto del porno sui livelli di dopamina rende difficile il processo di rimandare la gratificazione in tutti gli aspetti della nostra vita, ma oltre quel giorno 14, le persone possono svolgere compiti più complessi e rimandare le ricompense con maggiore facilità.
Superando il traguardo del giorno 30 emergono miglioramenti nella concentrazione e lo sviluppo di pensieri più chiari, e il ritorno a uno stato base o baseline avviene a 90 giorni dall'interruzione del consumo di porno. Tre. Mesi.
