FoodT ist eine Anwendung zum Abnehmen, die von Psychologen der Universitäten Exeter und Cardiff entwickelt wurde. Sie trainiert das Gehirn, ungesunde Lebensmittel wie Kuchen, Kekse und Schokolade zu vermeiden, was zu einem schmerzfreien Gewichtsverlust führt und die Energieaufnahme um mehr als 200 Kalorien pro Tag reduziert.
Ein Team von Psychologen der Universitäten Exeter und Cardiff hat gezeigt, dass die Nutzung einer mobilen App für zehn Minuten am Tag das Verlangen nach zucker- und fetthaltigen Lebensmitteln reduziert und so die Kalorienaufnahme senkt. Es handelt sich um FoodT, eine Anwendung zum Abnehmen, die von Professorin Natalia Lawrence geleitet wird und kostenlos für Android-Geräte und iOS verfügbar ist.
Die Forschung basiert auf neurowissenschaftlichen Studien, die nahelegen, dass Menschen eher zu fett- und zuckerhaltigen Lebensmitteln neigen, weil diese das Belohnungssystem des Gehirns aktivieren, die Freisetzung von Dopamin und Endorphinen stimulieren und so Lustgefühle erzeugen, die das Verlangen nach mehr Essen steigern.
FoodT funktioniert, indem es Bilder von gesunden und ungesunden Lebensmitteln aufblitzen lässt, auf die du reagieren musst, indem du nur auf die gesunden Lebensmittel tippst, um Punkte zu sammeln. Allein das Ignorieren der ungesunden Lebensmittel und das Stimulieren der Belohnungsreaktion auf gesunde Lebensmittel reicht aus, um das Gehirn zu gesünderen Entscheidungen zu trainieren, so die verantwortlichen Psychologen. Eine Studie mit 83 Erwachsenen zeigte, dass Personen, die das Online-Spiel nur viermal pro Woche spielten, Gewicht verloren und durchschnittlich 220 Kalorien pro Tag weniger aßen – das entspricht in etwa einem Schokoladendonut.
Die App stellt dir vor und nach dem Spielen ein paar Fragen, damit das Forschungsteam sehen kann, ob sie dir hilft, die Nahrungsaufnahme, das Verlangen und das Gewicht zu reduzieren. Es werden auch einige grundlegende Angaben zu dir abgefragt (Alter, Geschlecht). Alle diese Daten sind anonym. Die App FoodT wurde in Zusammenarbeit mit Psynovigo entwickelt und vom Wellcome Trust und der Universität Exeter finanziert. Sie ist kostenlos für Android-Geräte und iOS erhältlich. Wenn du kein Android-Gerät zum Spielen hast und die App ausprobieren möchtest, kannst du sie auch online spielen, indem du hier klickst (funktioniert allerdings nur auf Computern mit Tastatur, nicht auf Touchscreens/Tablets).
Wer weiß? Vielleicht klappt es!
FoodT
