FoodT é um aplicativo para emagrecer, criado por psicólogos das universidades de Exeter e Cardiff, que treina o cérebro para evitar alimentos não saudáveis, como bolos, biscoitos e chocolate, proporcionando uma perda de peso sem sofrimento e reduzindo a ingestão de energia em mais de 200 calorias por dia.
Uma equipe de psicólogos das universidades de Exeter e Cardiff demonstrou que usar um aplicativo móvel por dez minutos por dia reduz a vontade de comer alimentos açucarados e gordurosos, diminuindo o consumo de calorias. Trata-se do FoodT, um aplicativo para emagrecer liderado pela professora Natalia Lawrence, que está disponível para baixar gratuitamente em dispositivos Android e no iOS do iPhone.
A pesquisa baseia-se em estudos de neurociência que sugerem que as pessoas são mais propensas a escolher alimentos gordurosos e açucarados porque eles ativam o sistema de recompensa do cérebro, estimulando a liberação de dopamina e endorfinas, o que pode gerar sentimentos de prazer e fazer com que a pessoa queira comer mais.
O FoodT funciona mostrando imagens de alimentos saudáveis e não saudáveis, onde você precisa reagir pressionando apenas nos alimentos saudáveis para ganhar pontos. O simples ato de ignorar os alimentos pouco saudáveis e estimular a resposta de recompensa aos alimentos saudáveis é suficiente para treinar o cérebro a fazer escolhas mais saudáveis, segundo os psicólogos responsáveis pelo aplicativo. Um estudo com oitenta e três adultos mostrou que as pessoas que jogaram o jogo online apenas quatro vezes em uma semana perderam peso e comeram em média 220 calorias a menos por dia, o que equivale aproximadamente a uma rosquinha de chocolate.
O aplicativo fará algumas perguntas antes e depois de jogar para que a equipe de pesquisa possa ver se ele ajuda a reduzir a ingestão de alimentos, o desejo e o peso. Também serão solicitados alguns dados básicos sobre você (idade, sexo). Todos esses dados fornecidos serão anônimos. O aplicativo FoodT foi desenvolvido em parceria com a Psynovigo e financiado pelo Wellcome Trust e pela Universidade de Exeter, e está disponível para download gratuito em dispositivos Android e no iOS. Se você não tiver um dispositivo Android para jogar e quiser experimentar o aplicativo, também é possível jogar online clicando aqui (embora só funcione em computadores com teclado, não em telas sensíveis ao toque/tablets).
Quem sabe? Talvez funcione!
FoodT
