FoodT is een app om af te vallen, gemaakt door psychologen van de universiteiten van Exeter en Cardiff, die je brein traint om ongezonde voedingsmiddelen te vermijden, zoals taarten, koekjes en chocolade, en zo een pijnloos gewichtsverlies bereikt en de energie-inname met meer dan 200 calorieën per dag vermindert.
Een team psychologen van de universiteiten van Exeter en Cardiff heeft aangetoond dat het gebruik van een mobiele app gedurende tien minuten per dag je zin in suikerrijk en vetrijk eten wegneemt, waardoor de calorie-inname vermindert. Het gaat om FoodT, een app om af te vallen onder leiding van professor Natalia Lawrence, die gratis te downloaden is op Android-apparaten en op iOS voor iPhone
Het onderzoek is gebaseerd op neurowetenschappelijke studies die suggereren dat mensen eerder geneigd zijn vette en suikerrijke voedingsmiddelen te kiezen omdat ze het beloningssysteem van de hersenen activeren, wat de afgifte van dopamine en endorfines stimuleert, wat gevoelens van plezier kan opwekken en ervoor zorgt dat iemand meer wil eten.
FoodT werkt door afbeeldingen van gezonde en ongezonde voedingsmiddelen te laten flitsen, waarop je moet reageren door alleen op de gezonde voedingsmiddelen te drukken om punten te verdienen. Het simpelweg negeren van ongezonde voedingsmiddelen en het stimuleren van de beloningsreactie op gezonde voedingsmiddelen is voldoende om de hersenen te trainen in gezondere keuzes, aldus de psychologen die verantwoordelijk zijn voor de app. Een studie onder drieëntachtig volwassenen toonde aan dat mensen die het online spel slechts vier keer per week speelden gewicht verloren en gemiddeld 220 calorieën per dag minder aten, wat ongeveer gelijk staat aan een chocoladedonut.
De app stelt je voor en na het spelen een paar vragen om het onderzoeksteam te kunnen zien of het je helpt om de voedselinname, het verlangen en het gewicht te verminderen. Ook wordt je gevraagd om enkele basisgegevens over jezelf (leeftijd, geslacht). Al deze gegevens zijn anoniem. De app FoodT is ontwikkeld in samenwerking met Psynovigo en werd gefinancierd door de Wellcome Trust en de Universiteit van Exeter, en is gratis te downloaden op Android-apparaten en op iOS. Als je geen Android-apparaat hebt en de app wilt proberen, kun je ook online spelen door hier te klikken (maar het werkt alleen op computers met toetsenborden, niet op aanraakschermen/tablets).
Wie weet? Misschien werkt het!
FoodT
