As consequências de dormir mal ou dormir menos horas do que o recomendado podem ser muito sérias. Desde a perda de capacidade de processar informações até o desaparecimento do desejo sexual, a falta de sono é implacável. Como se não bastasse, um estudo de pesquisadores da Universidade da Califórnia (Berkeley) indica que a insônia pode iniciar um círculo vicioso de isolamento social e solidão, dois fatores de risco para morte prematura muito bem documentados.
O sono se tornou um artigo de luxo. Muitas pessoas o perdem sem saber exatamente por que e os especialistas nos bombardeiam com todo tipo de ideias e sugestões, que se estendem a detalhes muito pequenos como evitar telas brilhantes ao estar na cama. No entanto, o sono não seria a única coisa que perdemos nesse processo. Também ficam pelo caminho a vontade de fazer coisas e de entrar em contato com outras pessoas.
Agora, a solidão não é ruim quando é buscada voluntariamente, e de acordo com um estudo publicado em 2016, poderia ser a chave da felicidade para certo grupo de pessoas. Até o próprio mercado tentou cobrir essa demanda de solidão com dispositivos especiais... mas se a solidão e a insônia estão vinculadas, então a situação é pior do que imaginamos.
Uma equipe de pesquisadores da Universidade da Califórnia (Berkeley) desenvolveu um experimento com 18 participantes, na tentativa de identificar mudanças na interação social diante da falta de sono. O experimento utilizou estudos cerebrais de ressonância magnética e um "estímulo de vídeo" baseado em um curta-metragem com um homem estranho que tenta se aproximar dos participantes.
Quando sentiam que o estranho estava perto demais, podiam indicar seu desconforto pressionando um botão de pânico. Aqueles que ficaram acordados a noite toda pressionaram o botão muito antes, com uma diferença de 60 por cento em comparação com os participantes que dormiram sem interrupções.
Na segunda fase do experimento foram adicionados 1.000 participantes online (através do Amazon Turk), cuja tarefa era assistir às gravações dos participantes originais que não haviam dormido. Para o público online, os participantes sem sono pareciam muito solitários e não passariam tempo com eles se possível (ou seja, eram "menos desejáveis" no aspecto social).
Para finalizar, os pesquisadores buscaram determinar o "efeito contágio" ao perguntar aos participantes online qual era seu nível de isolamento social depois de assistir às gravações, e todos admitiram se sentir um pouco pior.
Em resumo: quanto menor a quantidade de sono, também cai o desejo de interagir com os outros, ao mesmo tempo em que as pessoas nos percebem como "menos atraentes", aprofundando assim a crise social causada pela insônia em primeiro lugar. Já dissemos no passado: a solidão pode ser letal, e o primeiro passo para combatê-la, provavelmente seja dormir melhor. Muito mais fácil falar do que fazer...
