Astronauten-Leitfaden für die Selbstisolation: Chris Hadfield

Abgesehen von den Rebellen, die nicht auf Vernunft hören und denen, die aus zwingenden Gründen ausziehen müssen, halten sich derzeit Milliarden Menschen weltweit an verschiedene Stufen der Pflichtquarantäne. Aber niemand sagt, dass es einfach ist. Angst, Depression und sogar Gewalt können die Folgen einer so langen Isolation sein. Wenn es jedoch um das Thema Selbstisolation geht, gibt es keinen Zweifel: Die Astronauten haben das Handbuch geschrieben. Warum also nicht den Empfehlungen von Chris Hadfield selbst für diese komplexen Tage folgen?

Einige Regionen versuchen, aus der Quarantäne herauszukommen, während andere sie verschärfen. Das exponentielle Wachstum bei den Fallzahlen und Todesfällen zeigt seine ganze Kraft. Leider sind sowohl Italien als auch Spanien Warnszenarien. Die USA versuchten, die Pandemie herunterzuspielen, und haben heute mehr Infizierte als China. Sogar Politiker erkranken. Und die Empfehlung an die breite Öffentlichkeit bleibt dieselbe: Zuhause bleiben, Zuhause bleiben, Zuhause bleiben.

Aber es ist kompliziert, viel komplizierter als gedacht. Alle diese Tumblr-Nutzer mit ihren Beiträgen über „das Leben in einer Hütte ohne Internet“ kratzen heute an den Wänden. Ich persönlich muss zugeben, dass ich es nicht sehr gut durchstehe trotz meiner Jahre, in denen ich von zu Hause aus gearbeitet habe. Multiplizieren wir diese Situation mit Millionen, und wir verstehen schnell ihre Ernsthaftigkeit. Was kann uns also helfen? Wie können wir das Schlimmste der Zwangsisolation vermeiden? Astronaut Chris Hadfield hat vier Empfehlungen für uns:

Risiko verstehen

Sich auf „Angst“ zu beschränken ist ein sehr häufiger Fehler. Hadfield empfiehlt, vertrauenswürdige Quellen zu besuchen und zu analysieren, welches das wahre Risiko ist, dem du, deine Familie und die Menschen, die dir wichtig sind, ausgesetzt sind.

Ziele setzen

Hadfield stellt eine direkte Frage: Was ist deine Mission? Welche Pläne hast du? Heute Mittag, morgen, den Rest der Woche, nächsten Monat. Das festzulegen ist ein entscheidender Schritt, um während deiner Isolation voranzukommen.

Einschränkungen identifizieren

Isolation setzt Grenzen, das ist unvermeidlich. Aber verliere nicht aus den Augen, wer dir sagt, was du tun sollst, welche finanziellen Ressourcen du hast und vor allem, welche direkten Verpflichtungen du hast. Sobald diese drei Faktoren Teil deiner Gleichung sind...

An die Arbeit gehen

Es muss keine alltägliche oder routinemäßige Übung sein. Vom Sprachenlernen oder dem Erlernen eines Instruments bis hin zum Lesen, Schreiben, Starten eines Projekts oder einfach mehr Zeit mit der Familie zu verbringen. Die Isolation gibt uns die Möglichkeit, etwas Neues und Anderes auszuprobieren. Ausprobieren, Fehler machen, nochmal probieren.

Hadfield beendet sein Video mit einem sehr bemerkenswerten Detail: Dies ist die beste Zeit, um in Quarantäne zu bleiben. Der Zugang zum Internet, das verfügbare freie Wissen, Millionen von Stunden Audio und Video. Es gibt da draußen viel zu nutzen.