Il est inutile de le nier : notre relation avec les appareils mobiles est effroyable. Le doomscrolling fait beaucoup plus de dégâts que nous ne l'imaginons, et personne n'a intérêt à changer cela. Cependant, renoncer au smartphone n'est pas un objectif simple, et pour certains utilisateurs c'est impossible (questions professionnelles, de santé, etc.). Mais il existe une autre voie : la transformation du smartphone, un iPhone pour être plus précis, en un téléphone « basique ». Harrison Broadbent du blog Dumbphones nous explique son processus.
Combien d'heures par jour passez-vous devant votre smartphone ? Combien de notifications recevez-vous chaque jour ? Il est fort probable que la réponse aux deux questions soit « beaucoup », et honnêtement, personne ne serait surpris. Après tout, les appareils, les applications et les services en ligne ont été conçus dans ce but : capter votre attention. Constamment, sans interruption, toujours.
Harrison Broadbent du blog Dumbphones a classé les smartphones modernes de manière très précise : des machines à sous dopées à la dopamine. Mais sa proposition pour lutter contre cette condition n'est pas de renoncer à l'appareil, mais de modérer son contenu, de le rendre plus tiède et générique. Son article se concentre sur l'iPhone, mais j'imagine qu'il ne serait pas trop compliqué d'obtenir un résultat similaire sur Android.
Un iPhone plus « basique » pour éliminer les distractions
La première recommandation est de remplacer tout l'écran d'accueil et le launcher par une version minimaliste. Il existe des applications dans l'écosystème Apple comme Blank Spaces et On Point, mais Harrison suggère l'installation de Dumbify, qui laisse de côté l'aspect freemium et demande un paiement unique de cinq dollars (Acheter des logiciels ? Aujourd'hui ? C'est un miracle !). Le format rappelle les mobiles Windows Phone, mais va plus loin en supprimant la couleur et les icônes.
La deuxième étape consiste à utiliser des fonds d'écran neutres qui masquent le dock. Dumbify en inclut deux exemples, mais Harrison a pris la peine de partager des fonds génériques pour que tout utilisateur puisse les adapter à son appareil. Cela nécessite de désactiver le mode sombre automatique et l'option de recherche sur l'écran d'accueil.
Les deux dernières recommandations sont les plus controversées : utiliser le smartphone en niveaux de gris et désactiver les notifications. Les niveaux de gris s'activent dans la section Accessibilité. Beaucoup d'applications dépendent de la couleur pour leur rendu, et il est fort probable que l'utilisateur résiste ici. En revanche, désactiver les notifications est quelque chose que je considère personnellement comme essentiel. Le bombardement constant et la paranoïa du FOMO rendent n'importe qui fou.
Pour finir, le plus évident : désinstaller des applications. En substance, la proposition de Harrison est de rendre l'iPhone plus inconfortable et plus ennuyeux. Est-ce que cela fonctionnerait peut-être… ?
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