C'è una differenza fondamentale tra sentirsi soli ed essere soli. La prima cosa può causare molto danno a una persona, mentre la seconda potrebbe essere la chiave per la sua felicità. Infatti, esiste una ricerca del portale Hubbub Research, in collaborazione con la BBC Radio 4, sulla qualità e la quantità di riposo delle persone. Con oltre 18.000 partecipanti in 134 paesi, i suoi risultati sono stati inequivocabili: quando si tratta di riposare e svolgere attività che ci rilassano, meglio da soli.
Il detto dice «meglio soli che male accompagnati», e chi l'ha pensato per primo sapeva una cosa o due sulla vita. Ovviamente, il concetto di compagnia in sé non ha colpa, ma anche quando ci sono buone intenzioni e persone positive intorno, ci sono alcune cose che è meglio cercare da soli.
Lo studio
Secondo uno studio pubblicato da Hubbub Research e dalla BBC Radio 4, una di queste cose è il riposo. Ora, questo non significa necessariamente «buttarsi sul letto e dormire». Lo studio si è esteso per più di due anni (iniziato ufficialmente a novembre 2015) e ha accumulato dati di 18.000 partecipanti in 134 paesi diversi.
In primo luogo, il 68% dei partecipanti ha indicato che vorrebbe poter riposare di più. Un terzo ha condiviso la sensazione di richiedere più riposo della media, mentre il 10% ha detto di averne bisogno meno. La media calcolata per il riposo (i cui parametri sono stati definiti dagli stessi partecipanti) nel giorno precedente alla valutazione è stata di tre ore e sei minuti.
Coloro che presumibilmente necessitano di più tempo di riposo hanno registrato un punteggio di benessere più basso nella valutazione, stabilendo così che la «percezione del riposo» è importante quanto la quantità netta ottenuta. Detto questo, quali sono le attività che le persone hanno particolarmente associato al loro riposo?
Le attività preferite per riposare
- Il 58% ha riferito che leggere è rilassante e li aiuta a riposare.
- Entrare in contatto con la natura appare al secondo posto, e le donne lo preferiscono un po' più degli uomini.
- Stare da soli è stata l'opzione scelta con maggiore frequenza da donne e partecipanti sotto i 30 anni.
Il team di ricerca è rimasto sorpreso nel constatare che la Top 10 delle attività scelte per riposare sono quelle che di solito si praticano in solitudine. Visitare amici e familiari o uscire a bere compaiono molto più in basso nelle loro misurazioni, quindi stare da soli non è qualcosa che solo gli introversi trovano rilassante.
