Programmi di palestra per migliorare la tua salute

Se sei tornato in palestra e trovi difficile riprendere la routine di esercizi, o anche se è la prima volta, probabilmente ti è venuto in mente di scaricare un ambiente per la palestra. Programmi che non servono solo a livello motivazionale, ma anche per seguire una routine e un calendario di esercizi. Con queste piattaforme potrai fare tutto questo e molto di più.

Ad esempio, dagli strumenti potrai registrare il peso sollevato nell'ultima sessione, il ritmo necessario per questo esercizio, quando devi riposare e altre informazioni relative alle tue sessioni e alla tua alimentazione.

Programmi di palestra per migliorare la tua salute — Ambienti per palestra

Simple Workout Log

Simple Workout Log è una semplice piattaforma per registrare e fare un monitoraggio completo dei tuoi allenamenti. L'ambiente registra tutte le voci con data e ora esatte, così puoi confrontare gli allenamenti e in questo modo migliorare gli esercizi. Lo strumento è gratuito ma contiene annunci pubblicitari.

JEFIT

JEFIT è uno dei programmi più antichi e scaricati per registrare le tue sessioni sportive. Con questo tracker di esercizi avrai istruzioni video, strumenti di registrazione e un monitoraggio degli allenamenti.

Altre caratteristiche di JEFIT:

Più di 1300 dimostrazioni sportive
Timer di riposo e intervallo
Pianificatore di orari
Programmi di allenamento
Programmi per principianti e professionisti
Valutazione comparativa, analisi e istruzioni

FitHero

Gli sviluppatori di FitHero dicono che la piattaforma è il tuo miglior compagno in palestra e in effetti è una buona opzione. Lo strumento conta più di 300 esercizi che puoi incorporare nella tua routine. Potrai salvare le tue routine per confrontarle con il tuo allenamento attuale.

Altre funzioni di FitHero:

Creare le tue routine di allenamento
Salvare la tua routine in un calendario
Vedere i tuoi registri in modalità statistiche grafiche

Strong

Strong è un programma per palestra che facilita l'inserimento dei dati delle tue routine. La piattaforma dispone delle seguenti funzioni: un gran numero di esercizi cardiovascolari e di muscolazione, ti permette di creare le tue routine e statistiche (per confrontarle) e di compatibilizzare l'ambiente con Google Fit, tra le altre funzioni.

FitNotes

Concludiamo con FitNotes, un ottimo tracker di allenamento che ti aiuterà a concentrarti sulle tue routine sportive.

Alcune funzioni di FitNotes:

Dispone di esercizi nel suo database (puoi aggiungere i tuoi)
Registrare in video le tue routine
Timer incorporato
Assegnare diverse routine in un calendario
Sincronizzare i tuoi esercizi con i tuoi account cloud (DropBox o Google Drive)
Esportare i registri di allenamento in Excel