Programas de academia para melhorar sua saúde

Se você voltou à academia e está com dificuldade para retomar a rotina de exercícios, ou mesmo se é a primeira vez que pratica, certamente já pensou em baixar um ambiente para academia. Programas que não servem apenas para motivação, mas também para seguir uma rotina e um calendário de exercícios. Com essas plataformas, você poderá fazer tudo isso e muito mais.

Por exemplo, a partir das utilidades, você poderá registrar o peso que levantou na última sessão, qual ritmo precisa para este exercício, quando precisa descansar e outras informações referentes às suas sessões e alimentação.

Simple Workout Log

Simple Workout Log é uma plataforma simples para registrar e realizar um acompanhamento detalhado dos seus treinos. O ambiente registra todas as entradas com data e hora exatas, para que você possa comparar os treinos e assim melhorar os exercícios. A ferramenta é gratuita, mas conta com anúncios publicitários.

JEFIT

JEFIT é um dos programas mais antigos e baixados para registrar suas sessões esportivas. Com este rastreador de exercícios, você terá instruções em vídeo, ferramentas de registro e rastreador de treinos.

Outras características do JEFIT:

• Possui mais de 1300 demonstrações esportivas
• Temporizador de descanso e intervalo.
• Planejador de horário
• Programas de treinamento
• Programas para iniciantes e profissionais
• Avaliação comparativa, análise e instruções

FitHero

Os desenvolvedores do FitHero dizem que a plataforma é seu melhor companheiro na academia e, na verdade, é uma boa opção. A ferramenta possui mais de 300 exercícios que você pode incorporar à sua rotina. Você poderá salvar suas rotinas para compará-las com seu treino atual.

Outras funções do FitHero:

• Criar suas próprias rotinas de treinamento
• Salvar sua rotina em um calendário
• Ver seus registros em modo de estatísticas gráficas

Strong

Strong é um programa para academia que facilita a inserção dos dados das suas rotinas. A plataforma possui as seguintes funções: conta com uma grande quantidade de exercícios cardiovasculares e de musculação, permite criar suas próprias rotinas e estatísticas (para compará-las) e compatibilizar o ambiente com o Google Fit, entre outras funções.

FitNotes

Terminaremos com o FitNotes, um ótimo rastreador de treinamento que ajudará você a se concentrar nas suas rotinas esportivas.

Algumas funções do FitNotes:

• Possui exercícios em seu banco de dados (você pode adicionar os seus)
• Gravar em vídeo suas próprias rotinas
• Temporizador incorporado
• Atribuir diferentes rotinas em um calendário
• Sincronizar seus exercícios com suas contas na nuvem (DropBox ou Google Drive)
• Exportar os registros de treinamento em Excel

Todas as plataformas que listamos são muito bem avaliadas pelos usuários e certamente todas elas serão uma ótima companhia para os seus treinos.